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美女神操保准让你爽一路 彻底告别堵车烦恼

| @杰傲不驯
摘要

牛车网网友 不可以开这么快 问:

堵车有什么好的打发时间的运动么?

节假日出行遇到大堵车简直就是家常便饭,真的无聊透顶有么有,除了打牌聊天嗑瓜子真的没什么事儿可做,有没有什么办法可以缓解堵车烦恼的啊?

牛车网网友 杰傲不驯 答:

堵车舒缓操

据调查显示,堵车时80%以上的人会产生烦躁、压抑、抱怨的情绪,会通过爆粗口、连续狂按喇叭、频闪双闪等方式来做为情绪释放的出口;而剩下不到20%的人会在堵车时通过听音乐、打电话、抽烟等方式来缓解焦躁的情绪;几乎很少有人通过在车内做简单的舒缓操来放松自己的情况,缓解堵车压力。其实只需要几分钟你就可以给你一个舒展、轻松的心情。

堵车舒缓操

堵车舒缓操一:头部运动

头向右转同时吸气;再将头向前低下,下巴尽量靠近胸部同时呼气;然后头向左转,同时吸气。向左向右各重复5次。这样一来可以缓解颈椎压力,放松颈肩上背部的肌肉。增加颈椎内椎动脉向脑部供血、供氧量,防止缺氧引起的头晕、困倦等。

堵车舒缓操

堵车舒缓操二:肩部运动

背部挺直双手环抱住肘关节,然后将双臂抬起放在脑后,低头眼睛向下看,同时深呼吸5次,再恢复到原来的姿势。重复做5次。这样做可以伸展脊柱各节段,使长时间坐在车内的不良姿势得以纠正,有效预防腰椎间盘突出症。

堵车舒缓操三:腰部运动

身体坐直,肩膀下沉。用腰带动身体向左转,右手搭在方向盘上,左手向后放在靠背上。然后换方向重复着个动作,左右各5次。这样可以运动腰椎及腰部肌肉和韧带,防止长时间保持一种姿势带来的身体僵硬,同时对于收塑腰腹曲线有明显作用。

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